Названа отличная каша для сердечников — завтрак от «плохого» холестерина
15 сентября 2024, 08:58
Завтрак нужен не только для энергии, но и для поддержания здоровья. При заболеваниях сердца, сосудов или высоком уровне холестерина завтрак должен быть правильным, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.
«Завтрак от „плохого“ холестерина: отличная каша для сердечников», — гласит заголовок статьи на сайте NEWS.ru.
Для сердечников отлично подойдет каша как источник клетчатки. Многим известно, что «плохой» холестерин ведет к гипертонии, заболеваниям сердца и сосудов, инсульту или диабету второго типа.
Овсяная каша по утрам снижает этот уровень холестерина. Овсянка понижает уровень липопротеинов низкой плотности.
Диетологи тем временем считают, что в день достаточно съедать 5–10 г клетчатки. Это могут быть семена чиа, льна, бобовые, фрукты, авокадо или овощи.
Кефир, капуста и еще ряд продуктов помогут печени восстановиться, заявил ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов. По его словам, также важно отказаться от вредных привычек и пить больше чистой воды.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот овощ сильно недооценивают — содержит 30 процентов суточной нормы витамина C
18 сентября 2024, 16:52Питание
Диетолог назвал лучший овощ для похудения. Богат витамином С и содержит минимум калорий
18 сентября 2024, 15:32Питание
«Никаких недельных запасов». Как долго можно хранить домашние супы в холодильнике
18 сентября 2024, 15:13Питание