Названы лучшие овощ и фрукт для похудения
5 марта 2024, 23:54
Как пишет The Mirror, некоторые фрукты и овощи могут помочь людям похудеть и дольше чувствовать себя сытыми, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Лучшие овощи и фрукты для похудения
В частности, эксперты по питанию для борьбы с ожирением рекомендуют есть сельдерей и яблоки.
«Первым в моем списке фруктов и овощей для похудения стоит сельдерей. Его часто рекламируют из-за эффекта „отрицательных калорий“. Это означает, что ваше тело может больше сжигать калорий, чем получать, переваривая его», — отметила диетолог Анеква Годарт.
Отмечается, что антиоксиданты, которые содержатся в сельдерее, делают его противовоспалительным овощем и могут предотвратить рак.
Годарт также рекомендовала людям включать яблоки в свой рацион. В них много клетчатки, которая помогает людям дольше чувствовать себя сытыми, то есть контролировать свой аппетит и вес.
«Яблоки — еще один отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, они богаты клетчаткой и пектинами, которые помогают регулировать усвоение жира организмом», — добавила диетолог.
Кроме того, Годарт рекомендовала употреблять ягоды для снижения веса: «В ягодах, таких как клубника, черника и малина, мало сахара, но много антиоксидантов и клетчатки, что делает их идеальными для удовлетворения тяги к сладкому при планировании похудения».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 13 мая, 2024
- 00:48Питание Уменьшает риск рака и омолаживает кожу. Какой фрукт обязательно нужно есть всем
- 00:39Питание «Ошибается каждый второй». Эти четыре продукта нельзя употреблять с чаем
- 12 мая, 2024
- 23:28Питание Назван самый вредный продукт для сосудов. В нем слишком много глюкозы
- 21:15Питание «Полезен для сосудов». Кардиолог назвала сорт риса, который может снижать холестерин
- 16:58Питание Врач назвал продукты из супермаркета, которые укорачивают жизнь на 15 лет
- 16:57Питание С этой специей нужно быть осторожными — может вызвать тошноту и галлюцинации
- 16:37Питание Никогда не запивайте ужин этим популярным напитком — последствия могут быть плачевными
- 16:36Питание Обязательно ешьте летом эту королеву ягод — выводит токсины и защищает от рака
- 16:23Питание Врач назвал самый полезный хлеб для здоровья кишечника. Он содержит лучшие углеводы
- 16:16Питание Диетолог назвала единственный полезный шоколад — организм будет в наилучшем состоянии
- 16:14Питание Сокровищница кальция и магния. Этот напиток нужно пить для вечной молодости
- 15:54Питание Названо самое вредное для здоровья сало — неизбежно растет уровень холестерина и риск панкреатита
- 15:39Питание Эти продукты способны восстановить печень. Врач говорит — они действительно работают
- 15:22Питание Семга или форель — какая рыба полезнее и стоит ли переплачивать
- 15:01Питание Этот фрукт снижает давление и уменьшает риск инсульта. Нужно есть только по два плода в день