Названы продукты, ошибочно считающиеся помощниками в борьбе с лишним весом
20 декабря 2023, 15:32
Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева рассказала, что некоторые продукты, популярные у людей, пытающихся похудеть, не помогают сбросить вес и даже могут нанести вред здоровью, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Так, популярные диеты с использованием в течение нескольких дней только смузи и фруктовых соков могут привести к обострению имеющихся заболеваний у людей с болезнями желудочно-кишечного тракта и нарушением углеводного обмена.
Также с осторожностью при похудении нужно употреблять авокадо, поскольку он довольно калорийный по сравнению с привычными нам овощами и фруктами. Средний плод содержит около 240 калорий и 22 грамма жиров.
Кроме того, не стоит увлекаться сухофруктами, в них содержится больше сахара и калорий, чем в цельных фруктах.
Повышенное количество сахара могут содержать и готовые мюсли, йогурт, творог, кефир, протеиновые батончики.
«Важно обратить внимание на содержание жира, белка, кальция и количество добавленного сахара, если таковой имеется, в каждом продукте. Оптимально включить в рацион молочные продукты умеренной жирности без добавления сахара», — приводит слова врача «Газета.Ru».
Забудьте о таком завтраке — от него стареют. Доктор объяснила, что нельзя есть с утра
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание