Названы три кита успешного похудения. Соблюдайте их, что сбросить вес
28 июня 2024, 17:46
![Названы три кита успешного похудения. Соблюдайте их, что сбросить вес](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_667eb0abe3314.jpg)
Стабильного похудения без срывов можно добиться, если соблюдать три простых условия, заверила эндокринолог Юлия Репникова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Врач заявила, что тремя китами, помогающими снизить вес, являются качественный сон, регулярный спорт и сбалансированная диета. «Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят», — объяснила она.
Рацион должен быть полноценным, подчеркнула специалистка. По ее словам, половину порции на тарелке должны составлять овощи, остальные две четверти — мясо и гарнир. При этом за один раз стоит съедать не более 450 граммов пищи. Также важно питаться регулярно — каждые три-пять часов.
Если же самостоятельно похудеть без срывов не удается, необходимо обратиться за помощью к психологу или психиатру, добавила Репникова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа лучшая трава для здоровья мозга — ее польза уже давно признана. Рекомендуется использовать в виде экстракта
1 июля 2024, 00:51Здоровье
Мужчины старше 40 лет похудеют раз и навсегда. Доктор дал совет номер один
1 июля 2024, 00:46Здоровье
- 1 июля, 2024
-
00:51Здоровье
Названа лучшая трава для здоровья мозга — ее польза уже давно признана. Рекомендуется использовать в виде экстракта
-
00:46Здоровье
Мужчины старше 40 лет похудеют раз и навсегда. Доктор дал совет номер один
-
00:40Здоровье
Этот сорняк снижает артериальное давление, плохой холестерин и снимает усталость. Чай из него в разы повышает иммунитет
-
00:07Здоровье
Что произойдет с организмом, если пить водку каждый день
- 30 июня, 2024
-
23:11Здоровье
Врачи в шоке от новых рекомендаций по применению витамина D
-
17:52Здоровье
Исследователь из Гарварда выяснил, как жара влияет на мозг
- 29 июня, 2024
-
23:20Здоровье
Ученые нашли причину скрытой потери слуха у людей
-
21:28Здоровье
Врач рассказала, как не навредить печени и почкам при похудении
-
17:15Здоровье
Врач рассказала, кому нельзя есть любые грибы
-
12:55Здоровье
В каком положении полезнее всего спать