«Обязательно включите их в рацион». Названы пять самых полезных продуктов для зрения

Как пишут «Белновости», специалисты в области здорового питания назвали самые полезные продукты для профилактики заболеваний глаз, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«5 самых полезных продуктов для зрения: обязательно включите их в рацион», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru. 

Морковь

Этот овощ богат бета-каротином, который перерабатывается в витамин А. При недостатке этого элемента роговица глаз сушится, а зрение со временем ухудшается.

Черника

Данная ягода богата лютеином, который восстанавливает зрительную функцию после длительной работы за компьютером.

Брокколи

В нем содержатся каротины и зеаксантин, которые полезны для структуры глаз.

Яйца

Один из самых популярных продуктов также может помочь улучшить зрение. В них содержится лютеин и витамин А. Регулярное употребление яиц способствует улучшению ночного зрения.

Мед

Он улучшает кровообращение, участвует в регенерации клеток и помогает сохранить здоровье глаз.