Почему нужно есть бананы каждый день — ответ диетологов

Бананы — самый популярный продукт для перекуса. Они дают много энергии, а также очень вкусные. Диетологи утверждают, что бананы нужно есть каждый день. Сайт TSN.ua рассказал, почему, сообщает Sports.kz.

Как пишет издание GreenPost, прежде всего специалисты советуют добавить в свой рацион бананы женщинам. Ведь эти фрукты содержат большое количество марганца, способствующего выработке коллагена в организме. Именно это вещество помогает оградиться от старения.

А еще бананы полезны тем, что в их состав входит калий. Этот микроэлемент требуется, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов. А еще с его помощью контролируется АД.

Если о марганце и калии многие знают, то о том, что в бананах содержится еще и аскорбиновая кислота, мало кому известно. Она нужна нашему организму, чтобы улучшалась работа мозга и быстрее усваивалось железо. Она еще участвует в выработке коллагена и надежно защищает ткани и клетки организма от повреждений.

В бананах имеется большое количество витамина B6, который помогает превращать жиры и углеводы в энергию. Также именно этот витамин сохраняет нервную систему здоровой.

Диетологи утверждают, что бананы — лучший продукт и для спортсменов. Они быстро насыщают, дают энергию, нужную для новых свершений, однако не содержат вредного жира и холестерина.

Еще одним положительным свойством бананов является то, что они оказывают положительное влияние на работу пищеварения. Этот фрукт богат нерастворимой клетчаткой, которая нужна, чтобы поддерживать здоровье кишечника.

Какие бананы не стоит есть — они могут быть ядовитыми