Раскрыто идеальное время для ужина, чтобы не толстеть во сне
20 декабря 2023, 00:43
Съеденный перед сном ужин приводит к изменению артериального давления и убивает микрофлору кишечника, заявил патофизиолог Сергей Степанов, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
По его словам, последний приём пищи должен быть за четыре часа до сна.
«Последний приём еды должен быть не менее чем за четыре часа до сна. Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения», — сказал Степанов в беседе NEWS.ru, добавив, что поздние перекусы повышают риск развития сахарного диабета.
Патофизиолог советует ввести в привычку прогулки перед сном. По его словам, свежий воздух способствует более быстрому и лёгкому засыпанию. А вот пить перед сном крепкий чай, кофе, а также есть шоколад медик запретил, так как эти продукты возбуждают нервную систему.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание