Садитесь за стол только в это время. Вот во сколько надо ужинать, чтобы не толстеть
20 декабря 2023, 15:48
Врач-диетолог Андрей Лысенков назвал оптимальное время для ужина, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Он опроверг миф о том, что ужинать нужно не позднее 18:00.
«Ученые проводили много исследований, пытаясь определить идеальное время для последнего приема пищи, и нашли его. Если хочется и поесть сытно, и фигуру сохранить, то оптимально садиться за стол в районе 19.00-19:30», — заявил эксперт.
При этом важно не есть жирное, соленое и острое, а также учитывать количество и состав пищи.
Диетолог рекомендовал есть вечером отварное мясо либо рыбу, запеченную в духовке, с овощами, приготовленными на пару. А вот от каш, мучных блюд и сладостей лучше отказаться, пишут «Кубанские новости».
Его любят многие. Эндокринолог назвала самый вредный перекус для пожилых
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание