Стало известно о неожиданной пользе двух бананов в день
2 марта 2024, 15:47
Не секрет, что избыток соли в рационе чреват высоким кровяным давлением. Оказалось, что отказываться от любимых соленых блюд не обязательно, если съедать по два банана в день, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.
Эксперты из Института глобального здравоохранения Лондона проанализировали результаты пятилетнего наблюдения за более чем 20 тысячами человек. Исследование показало, что у тех, кто употреблял обогащенную калием соль, был более низкий уровень кровяного давления, а также снижался риск инсульта и заболеваний сердца.
Для заметного эффекта достаточно увеличить потребление калия всего лишь на один грамм в день — примерно столько и содержится в двух средних бананах. Ученые пришли к выводу, что до 80% случаев снижения артериального давления было вызвано увеличением содержания калия, а не снижением потребления соли. Анализ опубликован в Journal of Human Hypertension. К слову, избыток калия также может принести вред, но встречается гиперкалиемия крайне редко. По словам экспертов, если вы не собираетесь съесть сотни бананов за раз, беспокоиться не о чем.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот «король фруктов» несовместим с алкоголем. Зато отлично сочетается с курицей и говядиной
22 сентября 2024, 12:49Питание
Эту ягоду признали афродизиаком — повышает либидо. Содержит две суточные нормы витамина C и её лучше есть с кожурой
22 сентября 2024, 12:46Питание
Назван лучший для здоровья чай в пакетиках — и это не «пирамидки». Не теряет вкус и безопасен
22 сентября 2024, 12:29Питание
Этот продукт наполнен фосфором и натрием — не уступает рыбе и дешевле в разы. Положительно влияет на работу почек
22 сентября 2024, 11:15Питание