«Топовый допинг для организма». Врачи назвали продукты, увеличивающую энергию

Сайт Attention.plus рассказал о полезных продуктах, употребление которых увеличивает энергию человека, передает Sports.kz.

«Топовый допинг для организма: врачи назвали продукты, увеличивающую энергию», — гласит заголовок заметки.

«Усталость — это распространенная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов, включая стресс, недосыпание, неправильное питание и заболевания. Однако есть и продукты, которые могут помочь справиться с ней и улучшить общее состояние здоровья.

Диетологи назвали еду, которая добавит энергии, что особенно важно в первую рабочую неделю после продолжительных выходных. Один из лидеров продуктов-энергетиков — бананы.

Бананы богаты калием, который помогает поддерживать нормальный баланс жидкости в организме и предотвращает мышечные судороги. Они также содержат витамины B6 и C, которые помогают снизить усталость.

Арахис богат белком, магнием и витаминами B, которые тоже помогают поддерживать энергию. Он является хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать чувство сытости.

Фасоль богата белками, клетчаткой и сложными углеводами, которые дают энергию на продолжительное время. Этот вид бобовых является хорошим источником железа, оно помогает предотвратить усталость из-за анемии.

Также врачи советует есть свежие овощи, поскольку в них много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать энергию и общее состояние здоровья. Кроме того, нужно пить достаточное количество воды, так как обезвоживание может привести к усталости, пишет „РБК“», — сообщает СМИ.