Врач посоветовал регулярно есть изюм — вот зачем
5 ноября 2024, 19:45
Гастроэнтеролог Владимир Логинов призвал как можно чаще есть изюм. Этот сухофрукт должен регулярно присутствовать в рационе, поскольку из него организм получит необходимые минералы, антиоксиданты и витамины, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
Среди наиболее полезных веществ, которые есть в изюме, можно выделить витамины группы В, железо, фосфор, магний и калий, отметил врач.
Кроме того, в изюме много углеводов и сахара, но для здоровых людей это скорее плюс. Данные сухофрукты быстро наполнят энергией, но в то же время снизят уровень холестерина, улучшат состояние сердца, сосудов и костей, указал Владимир Логинов в интервью изданию «Лента.ру».
При этом не стоит злоупотреблять изюмом. Все из-за того же сахара. Лучше есть эти сухофрукты в умеренных количествах. Особенно важно за этим следить тем, у кого диагностированы диабет и ожирение.
Помимо этого, указал врач, после употребления изюма нужно обязательно чистить зубы, поскольку сахар в этих сухофруктах может спровоцировать образование кариеса.
Можно ли есть варенье, если убрать с него плесень? Запомните раз и навсегда
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названы причины каждый день есть мандарины этой зимой — вы и не подозревали об их пользе
22 ноября 2024, 10:06Питание
«Настоящий кошмар для желудка». Гастроэнтеролог назвал самые вредные супы
22 ноября 2024, 09:23Питание