Всего 30 граммов этого продукта в день — и не будет «плохого» холестерина
18 декабря 2023, 23:03
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала порталу Life.ru орехи, которые помогают снизить уровень так называемого плохого холестерина в крови, приводящего к развитию атеросклероза, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Врач посоветовала употреблять в пищу миндаль, фундук, кешью, арахис, грецкие и кедровые орехи.
Они содержат много полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, за счет чего снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ежедневно достаточно употреблять 30 граммов орехов, поскольку этот продукт довольно калорийный, резюмировала Кашух в беседе с порталом Life.ru.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание