Диетолог назвала ошибки в диете — от них вы только толстеете

Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале объяснила, почему люди все равно набирают лишние килограммы, даже если придерживаются определенной диеты, сообщает Sports.kz.

«Помимо очевидных вещей, влияющих на распространенность ожирения:

— низкая физическая активность из-за развития транспорта, гаджетов, образа жизни и работы;

— переработанная еда с большим количеством соли, сахара, жиров;

— отсутствие времени у людей на культуру еды, нормальное приготовление пищи;

— высокая доступность любой еды, активное развитие фастфуда;

— люди с ожирением воспитывают детей с ожирением — пищевое поведение.

Лично я вижу неочевидные вещи, как пропаганда похудения ПЛОХО влияет на развитие ожирения:

— Активное развитие ЗОЖ-индустрии подталкивает людей к постоянным диетам и ограничениям, а это, как мы знаем, ведет к набору веса в итоге.

— Мысль о том, что похудение — это просто, рождает некачественных специалистов по снижению веса. Марафоны выпускают блогеры с РПП, модели, певицы, визажисты. Результата от этих методов — ноль, мотивации тоже. Все по кругу.

— ЗОЖ-продукты на самом деле не ЗОЖ, вы едите ПП-батончики с кокосовым сахаром и сыроедческий торт, вместо того, чтобы съесть овощное рагу с фасолью и пройти вечером пешком 30 минут.

— Идея „все или ничего“. Вы либо „героиновый шик“, либо боди-позитив, вы либо не едите глютен и лактозу, либо агрессивный боди-позитив. У НАС НЕ ПРИНЯТО быть посередине и в балансе. Ведешь здоровый образ жизни? Какой торт?!

— Странные методы ЗОЖ: БАДы, чистки, кето, интервальное, биохакинг. Никто не хочет ждать! Или целую жизнь следовать каким-то правилам. Мы хотим результата быстро! Здесь и сейчас. И получаем его. Но потом — снова набираем вес», — пишет Комиссарова. 

Стало известно, сколько калорий сжигаются во время обычных домашних дел