Эксперты сообщили о неожиданной пользе горячих ванн в жаркую погоду
2 июля 2024, 21:10
![Эксперты сообщили о неожиданной пользе горячих ванн в жаркую погоду](https://www.sports.kz/upload/2024-07/695_6684267d0937e.jpg)
В жару многие привыкли принимать холодный душ, однако горячие ванны тоже могут оказать положительное влияние на состояние человека, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews.
Авторы обнаружили, что принятие горячей ванны примерно за 90 минут до сна помогает людям быстрее заснуть. Может показаться странным погружаться в горячую воду в жару, но этому есть научные подтверждения.
Учёные изучили данные 5322 исследований и пришли к выводу, что принятие ванны за один-два часа (в идеале за 90 минут) перед сном в воде температурой от 40 до 43 градусов помогает заснуть в среднем на 10 минут быстрее обычного.
Однако принятие прохладной ванны или душа перед сном может иметь противоположный эффект. Холодная вода стимулирует организм, повышая уровень кортизола и норадреналина в организме. Принятие холодного душа можно сравнить с эффектом употребления кофеина.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Всего ложечка этого продукта может помочь бороться с раком и снизить признаки старения
4 июля 2024, 23:16Здоровье
Доктор рассказала, можно ли заболеть, если спать с включённым кондиционером
4 июля 2024, 23:16Здоровье
- 4 июля, 2024
-
23:25Здоровье
Что будет с организмом, если выпивать по кружке пива каждый день
-
23:16Здоровье
Всего ложечка этого продукта может помочь бороться с раком и снизить признаки старения
-
23:16Здоровье
Доктор рассказала, можно ли заболеть, если спать с включённым кондиционером
-
22:35Здоровье
Кардиолог рассказал, как жара влияет на сердце, и назвал способы сохранить его здоровье
-
22:26Здоровье
Что безопаснее для здоровья — выпивать много по выходным или по чуть-чуть каждый день
-
21:26Здоровье
Что произойдет с организмом, если пить два литра колы каждый день
-
18:47Здоровье
Как помочь человеку с тепловым истощением?
-
16:56Здоровье
Стало известно, почему нельзя пить много чёрного чая
-
16:40Здоровье
Эта простая настойка поможет улучшить пищеварение и наладить работу печени
-
11:32Здоровье
Врач рассказал об изменениях в организме при полном отказе от алкоголя