«Это миф». Найдена самая полезная каша для сердца и сосудов — врачи одобрили
1 ноября 2024, 00:51
Эксперты раскрыли еще одно полезное и отчасти удивительное свойство гречки, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
Издание RG.RU сообщило, что врачам удалось установить, что гречневая каша полезна для сердечно-сосудистой системы. В гречке содержится большое количество калия, магния, фосфора и кремния. Вместе эти элементы способствуют выведению «плохого» холестерина. Следовательно, кровеносные сосуды становятся более крепкими.
А вот железо из гречки практически не несет пользы. Диетолог Юлия Чехонина рассказала порталу «Здоровое питание», что хотя в крупе действительно есть железо, человеческим организмом оно не усваивается.
«Это миф. Гречка не поможет справиться с дефицитом железа», — заявила врач.
Также эксперты предложили обратить внимание на жирную рыбу. Продукт, как источник омега-3 жирных кислот, защищает сосуды от повреждений и снижает риск различных заболеваний — от гипертонии до инфаркта.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый полезный вид риса для здоровья. Он оказался чемпионом по содержанию магния, фосфора и селена
26 ноября 2024, 11:16Здоровье
«Спасительница здоровья». Эту крупу надо есть пожилым — замедляет старение, снижает холестерин и спасает от запоров
26 ноября 2024, 09:44Здоровье