Этот орех снижает уровень смертности. Ешьте 10-16 штук в день — упадет уровень сахара и холестерина

Полезные свойства миндаля являются уникальными, рассказал NEWS.ru доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения, биолог Александр Созыкин, передает Sports.kz.

По его словам, данный продукт защищает организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает уровень холестерина и сахара в крови.

«Миндаль полезен для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает тем, кто уже страдает такими заболеваниями, снижая уровень смертности. Он понижает уровень холестерина и сахара в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов», — отметил Созыкин.

Эксперт подчеркнул, что ежедневное употребление миндаля в пищу позволяет снижать артериальное давление и стимулировать приток крови к внутренним органам. Собеседник напомнил, что в день рекомендуется съедать 10-16 миндальных орехов.

«Миндаль позволяет предупредить развитие инсулинорезистентности. Особенно он полезен людям с сахарным диабетом второго типа. Миндаль помогает бороться с избыточным весом и ожирением. В нем много белка и клетчатки, но мало углеводов, поэтому после его употребления в пищу долгое время сохраняется ощущение сытости, а значит, человек потребляет меньше калорий», — заявил Созыкин.