Когда лучше есть фрукты — утром или вечером

У любых продуктов есть лучшее время для употребления, — оно совпадает с теми часами, когда организм получает максимальную пользу от компонентов, входящих в состав пищи, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Фрукты, например, лучше всего есть в первой половине дня.

Причина в том, что содержащийся в них сахар обеспечивает тело энергией, которая используется в различных процессах жизнедеятельности, и отлично усваивается до вечера.

Ночью же, когда организму требуется отдых, дополнительная энергия не нужна.

Более того, примерно после 18:00-19:00 обмен веществ замедляется, это значит, что организм попросту не успевает переработать поступивший сахар.

В результате вы можете столкнуться с проблемами со сном (вплоть до бессонницы), отеками и другими неприятными последствиями.

Кроме этого, высока вероятность того, что клетчатка тоже не успеет переработаться до ночи и спокойный сон сменится изжогой, вздутием и газообразованием.

Можем сказать, что поговорка «Яблоко на ужин — и доктор не нужен» имеет мало общего с реальностью.