Назван самый полезный фрукт для сердца на каждый день. Достаточно съедать по половинке — снижает «плохой» холестерин

Самым полезным фруктом для поддержания работы сердца является авокадо, утверждает доктор медицинских наук, лечащий кардиолог из Нью-Йорка Сюзанна Стейнбаум, передает Sports.kz со ссылкой на Medikforum.ru.

Специалист констатирует, что некоторые продукты обладают большей пользой для сердца, чем остальные. Доктор Стейнбаум рекомендует каждый день употреьлять в пищу наиболее полезный фрукт — авокадо.

«Авокадо содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые необходимы для здорового питания сердца. Эти типы жиров очень полезны — исследования связывают их со снижением воспаления и уровня „плохого“ холестерина ЛПНП. Лично я съедаю по половинке каждый день», — сообщила кардиолог на портале Well+Good.

Кроме того, фрукт содержит витамины и питательные вещества, снижающие кровяное давление и уменьшающие воспаление, — например, магний и калий. Его клетчатка уменьшает риск метаболического синдрома — состояния, чреватого возникновением диабета и болезней сердца,

Врач посоветовала съедать половинку столь полезного для сердечной мышцы фрукта каждое утро. По словам медика, в плане оздоровления миокарда это «пища номер один».