Назван самый полезный напиток для защиты от болезней сердца — стоит копейки. Пейте его ежедневно утром, перед обедом и ужином
21 июня 2024, 20:36
Употребление достаточного количества жидкости связано с более низким риском сердечной недостаточности, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Если человек употребляет нужное количество жидкости, то это не только поддерживаются функции организма, но и может снизить риск серьезных проблем с сердцем.
Об этом сообщает Express.
Часто люди забывают наполнить свой стакан или бутылку с водой. Ученые провели исследование и подчеркивают важность питья достаточного количества воды.
«Нехватка жидкости может увеличить риск возникновения проблем с сердцем. Поддержание хорошей гидратации может предотвратить или, по крайней мере, замедлить изменения в сердце, которые приводят к сердечной недостаточности. Человеку нужно обращать внимание на количество жидкости, которую потребляет каждый день», — говорит доктор Наталья Дмитриева.
Один из лучших способов быстро определить, достаточно ли человек пьете жидкости — это посмотреть на цвет своей мочи. Он должен быть бледно-лимонного цвета. Если темнее, то нужно пить больше воды. В частности, стакан или два воды помогут восстановить уровень жидкости очень быстро.
Сколько воды должен выпить человек в течение дня
Потребность в воде у каждого человека — примерно 30 мг воды на килограмм здорового веса. Если человек весит 70 кг и этот вес в пределах нормы, то его организм за день должен получить 2,1 л воды.
Лучшим показателем, что надо выпить воды, является жажда. У пожилых людей чувство жажды может несколько притупляться, поэтому они могут ее не чувствовать, но здесь вступает в действие сила привычки.
Также утром за 15-20 минут до завтрака стоит выпить стакан теплой воды. К ней можно добавить несколько капель лимонного сока. Это поможет включить в работу желудочно-кишечный тракт и способствует выделению желчи.
К тому же перед обедом и ужином также стоит выпить стакан теплой воды.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот напиток надо пить каждое утро — сразу улучшит работу печени и кишечника. Уберет отрыжку и изжогу
22 сентября 2024, 21:54Здоровье
Этот продукт убивает болезнетворные микробы, снижает сахар в крови и давление. Витамина С в нем больше даже чем в лимонах
22 сентября 2024, 19:49Здоровье
Названо самое полезное вино — и это не игристое. Содержит вещества, которые борются с ожирением и даже раком
22 сентября 2024, 19:37Здоровье
«В нем плесневые грибы». Этот чай нельзя пить категорически — последствия для организма будут печальными
22 сентября 2024, 16:28Здоровье