Названы продукты, повышающие уровень тестостерона у мужчин
22 июня 2024, 00:14
Учёные из Университета в Монктоне в Канаде заявили, что фрукты и овощи, богатые полифенолами, повышают уровень тестостерона у мужчин, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Результаты исследования представлены в журнале Nutrients.
Авторы выяснили, что регулярное употребление продуктов, богатых полифенольными соединениями, способствует предотвращению гипогонадизма — состояния, характеризующегося снижением уровня мужских половых гормонов и нарушением функций яичек.
Тестостерон влияет на множество процессов в организме мужчины, от формирования вторичных половых признаков до регуляции мышечной массы и обмена веществ. Его дефицит может привести к снижению либидо, мышечной массы, повышенной утомляемости, раздражительности, увеличению жировой ткани.
Чтобы предотвратить недостаток тестостерона, мужчинам следует есть больше продуктов, содержащих полифенолы. Особенно богаты этими соединениями сельдерей, зелёный чай, грейпфруты, виноград, помидоры, черника, вишня, шпинат, брокколи, семена льна, орехи, бобовые.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот напиток надо пить каждое утро — сразу улучшит работу печени и кишечника. Уберет отрыжку и изжогу
22 сентября 2024, 21:54Здоровье
Этот продукт убивает болезнетворные микробы, снижает сахар в крови и давление. Витамина С в нем больше даже чем в лимонах
22 сентября 2024, 19:49Здоровье
Названо самое полезное вино — и это не игристое. Содержит вещества, которые борются с ожирением и даже раком
22 сентября 2024, 19:37Здоровье
«В нем плесневые грибы». Этот чай нельзя пить категорически — последствия для организма будут печальными
22 сентября 2024, 16:28Здоровье