Неправильный завтрак. Этот продукт сводит на нет всю пользу от овсянки
3 апреля 2024, 14:57
![Неправильный завтрак. Этот продукт сводит на нет всю пользу от овсянки](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660d281680d4c.jpg)
Диетолог Оксана Дмитренко предупредила об опасности добавления в кашу из овсяной крупы всех вкусностей, что есть в доме, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Ешьте их отдельно
По мнению людей, ведущих здоровый образ жизни, а также диетологов, лучшим началом дня является выпитый стакан теплой воды (сразу после пробуждения) и тарелочка овсянки. Желательно, чтобы она была сварена только что и на воде. От молока, вкус улучшается, но талия не станет стройнее.
При этом большинство россиян предпочитают есть овсянку не просто так, а обязательно, добавив в тарелку свежие ягоды, нарезанные мелко фрукты. И вкус становится богаче и пользы больше.
Между тем, по словам врача-диетолога Оксаны Дмитренко, далеко не все вкусности, которые есть в доме, стоит добавлять в утреннюю кашу.
— Как бы вы не любили сухофрукты, но не стоит их сочетать с овсянкой. Гораздо полезнее «развести» из по времени употребления в пищу. Например, утром в овсянку положить свежие ягоды, а сухофрукты есть в качестве десерта после обеда, — говорит эксперт по питанию.
Почему сухофрукты на завтрак — это плохо?
Медик обратила внимание, что после сушки многие сладкие фрукты и ягоды становятся еще слаще. И калорийнее. В связи с этим, они способны не только обогатить организм полезными нутриентами и быстро утолить голод, но и пополнить запасы калорий. Причем настолько качественно, что потратить их без следа удастся только на двух тренировках в спортзале. Или придется пройти пешком десять километров по пересеченной местности.
Во всех остальных случаях сладости неизменно «прилипнут» к талии и бокам. Такой поворот событий вряд кого-то устроит. Особенно накануне курортного сезона.
Кроме того, диетолог отметила, что из-за чрезмерной сладости сухофрукты спровоцируют резкий подъем уровня сахара в крови, а спустя короткое время он также стремительно упадет. Вследствие этого человек остро ощутит сильное чувство голода.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов
-
09:13Питание
«Доступный яд». Никогда не покупайте эти продукты — они грозят развитием рака, деменции и сердечных заболеваний
-
09:01Питание
Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть сырыми
-
01:00Питание
Нутрициолог объяснила, как правильно выбирать колбасу
- 6 сентября, 2024
-
19:25Питание
Этот продукт любят сердце и сосуды — следует есть одну-две штуки в день. Содержит калий, витамин С и клетчатку
-
17:30Питание
Врач предупредила о вреде популярного завтрака