Почему опасно отсыпаться в выходные

Врач общей практики Лариса Алексеева в интервью изданию «Вечерняя Москва» объяснила, почему не рекомендуется долго спать в выходные дни, сообщает Sports.kz.

По словам врача, многие люди в течение недели уходят спать далеко за полночь, а утром не могут проснуться по сигналу будильника.

— И так повторяется изо дня в день. Ложится человек поздно, а встает рано, чувствуя при этом разбитость и усталость. Когда же наступают выходные, все, кто не соблюдает в остальные дни гигиену сна, начинают высыпаться. Когда мы пытаемся отоспаться за всю неделю, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, а раньше лечь, чтобы проснуться рано в понедельник перед работой, не получается. Если так часто повторяется, то возникает бессонница, происходят некоторые психические проблемы, так как мозг и нервная система испытывают стресс при резкой смене состояний бодрствования и отдыха, — говорит специалист.

Также для полноценного сна врач советует убирать все препятствующие ему факторы: телефон, компьютер, телевизор, световые приборы и посторонние шумы.