Полезны ли обезжиренные молочные продукты

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале о том, насколько полезны для организма обезжиренные молочные продукты, сообщает Sports.kz.

«Заметила, что в отношении молочных продуктов есть две крайности:

1) Ем всё обезжиренное, чтобы похудеть;

2) Не ем обезжиренное — это вредно.

Правда, как обычно, где-то посередине.

— В обезжиренных продуктах нет ничего вредного, они не какие-то там „ненатуральные“, жир удаляется с помощью обычного центрифугирования.

— Да, в них правда чуть меньше витаминов, чем у более жирных аналогов.

— И да, они не такие вкусные и часто содержат добавленный сахар и вроде 0% жирности йогурт содержит 2-3 чайных ложки сахара на 100 граммов.

— Если вы любите обезжиренные продукты — отлично, ешьте на здоровье, если не любите — заставлять себя не надо, вы можете выбирать аналоги средней жирности или меньше, чем обычно, если вы снижаете вес», — пишет Комиссарова.