Сколько кофе можно пить при похудении

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале об употреблении кофе во время похудения, сообщает Sports.kz.

«„Я хочу похудеть, надо ли мне пить меньше кофе?“. Это зависит от вида кофе, который вы пьете. Простая чашка сваренного кофе содержит менее 5 калорий и не содержит жира. Но, если вы его чем-то дополняете, вы также добавляете дополнительные калории. 

Посмотрите, сколько это примерно калорий:
— Сахар: 16 калорий на 1 чайную ложку (4 грамма);
— Взбитые сливки: 101 калория на 2 столовые ложки (около 30 миллилитров);
— Молоко Parmalat 3,5%: 62 калории на 100 миллилитров;
— Миндальное молоко Alpro: 22 калории на 100 миллилитров.

Это не значит, что вы должны пить только черный кофе, но учитывайте добавки в рамках своего рациона. Есть некоторые исследования, что кофе ускоряет метаболизм (но не сильно значимо, около 20 калорий в сутки) и может подавлять аппетит (но все индивидуально). Проще говоря, не используйте кофе, как способ снижения веса», — пишет Комиссарова.