Сколько шагов нужно проходить в неделю, чтобы прожить на три года дольше
14 марта 2024, 00:58
Оставаться активным, насколько это возможно, является ключевым компонентом любого здорового образа жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
И такая простая вещь, как ходьба, несомненно, может оказать положительное влияние на ваше физическое здоровье, пишет mensjournal.com.
Новое исследование, опубликованное Лондонской школой экономики и платформой здоровья и благополучия Vitality Global, показало, что ходьба по 5000 шагов три раза в неделю в течение двух лет может увеличить продолжительность жизни человека до трех лет. Это также может снизить расходы на медицинское обслуживание пешеходов почти на 13%.
Отмечается, что в рамках исследования ученые создали «Индекс жизненных привычек», в котором проанализировано поведение и привычки одного миллиона участников в Великобритании и Южной Африке в период с 2013 по 2023 год.
«Целью было найти лучшие способы для людей формировать и поддерживать здоровые привычки на протяжении всей жизни и разрушить научные данные о том, как эти привычки могут привести к более долгой и полноценной жизни», — говорится в публикации.
Основатель Discovery Vitality Адриан Гор отметил, что здоровые привычки могут существенно улучшить качество и продолжительность жизни:
«Наши данные показывают, что это влияние не только существенно, но и распространяется на разные возрасты, факторы риска и состояние здоровья. Поддержание небольшого количества физической активности имеет долгосрочные последствия для здоровья. Лучшее понимание механизмов привычек может стать мощным способом улучшения индивидуального здоровья и развития наших систем здравоохранения, чтобы сделать профилактику приоритетом».
Генеральный директор Vitality UK Невилл Куповиц добавил, что данное исследование ясно показывает силу небольших поведенческих изменений и значительное влияние, которое они могут оказать на здоровье и благополучие:
«Принятие последовательных шагов для формирования здоровой привычки является ключевым моментом, и из этих данных мы видим, что начинать никогда не поздно. Такой подход к привычной физической активности и упражнениям может полностью изменить и улучшить наше коллективное здоровье».
Что касается дальнейших действий, профессор Лондонской школы экономики Джоан Коста-Фонт призвала представителей правительства уделить приоритетное внимание более важным потребностям общества в области здравоохранения.
Как после 40 лет не набирать вес. Маленькая хитрость, о которой мало кто знает
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт убивает болезнетворные микробы, снижает сахар в крови и давление. Витамина С в нем больше даже чем в лимонах
22 сентября 2024, 19:49Здоровье
Названо самое полезное вино — и это не игристое. Содержит вещества, которые борются с ожирением и даже раком
22 сентября 2024, 19:37Здоровье
«В нем плесневые грибы». Этот чай нельзя пить категорически — последствия для организма будут печальными
22 сентября 2024, 16:28Здоровье