Сладкое вам доктор прописал — срочно чистим печень этими десертами

Начинаем есть эти сладости без зазрения совести, и вот почему, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

«Сладкое вам доктор прописал: срочно чистим печень этими десертами», — гласит заголовок статьи на сайте.

— Может ли сладкое укрепить печень и поджелудочную? Оказывается, да. И вот какие десерты помогут вам в этом, — уверен доктор Морозов.

По его словам, чтобы печень была здорова и правильно функционировала, необходимо ограничить потребление белого сахара и контролировать свое питание.

Укрепляем печень и поджелудочную этим:

Темный шоколад богат антиоксидантами, поддерживает здоровье печени и снижает риск ее воспаления.

Сухофрукты, особенно чернослив и финики, содержат много клетчатки и витаминов, поддерживая печень и поджелудочную.

Мед, натуральная и полезная сладость, стимулирует печень и улучшает ее функцию.

Орехи, особенно грецкие, богаты полезными жирами и микроэлементами, поддерживают работу печени.

Мармелад. Естественные фруктовые волокна в мармеладе помогают улучшить пищеварение и укрепить печень.

Помните, что все должно быть умеренным, поэтому не стоит переедать даже такие полезные продукты.

Также следует придерживаться некоторых принципов правильного питания:

Готовьте на пару, тушите, или употребляйте продукты в свежем виде.

Разогревайте еду перед употреблением.

Избегайте полуфабрикатов, копченостей и фастфуда, сладких газировок.

Питайтесь не менее 3-х раз в день.

Тщательно пережевывайте пищу.

Старайтесь не переедать.

Не увлекайтесь низкокалорийными диетами.

Формируйте 80% рациона из круп, фруктов и овощей.

Пейте достаточное количество чистой воды в день.