Ученые выявили связь питания с умственными способностями
30 апреля 2024, 20:32
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале поделилась результатами исследования ученых, которые доказали связь питания человека с его умственными способностями, сообщает Sports.kz.
«Чем сбалансированнее рацион, тем больше объем серого вещества в мозге. К таким выводам привел анализ данных о питании и состоянии здоровья у почти 182 тысяч участников исследования. Ученые выделили четыре типа рациона и соотнесли их с показателями когнитивных функций и психического здоровья.
Сбалансированное и разнообразное питание показало лучшие результаты. Люди, которые ели здоровую еду, оказались более сообразительными и внимательными. У них были лучше не только когнитивные показатели, но и психическое здоровье.
Всё это в сравнении с другими типами питания:
— вегетарианский;
— с пониженным содержанием крахмала;
— с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки.
Авторы исследования заметили, что стоит только сократить потребление сахара и жиров, и организм вскоре сам начнет тяготеть к здоровой еде! Это значит, что нужно лишь немного потерпеть, перестраивая рацион, и со временем сладкое и фастфуд перестанут быть такими манящими», — пишет Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Врачи назвали этот каждодневный продукт убийцей организма. Он вреднее сахара — откажитесь от него совсем
21 мая 2024, 15:04Питание
Этот овощ убивает паразитов и бактерии — он есть в любом холодильнике. Содержит кальций, железо, магний и цинк
21 мая 2024, 15:01Питание
Эту крупу нельзя доедать на второй день — может вызывать понос, рвоту и другие проблемы
21 мая 2024, 14:49Питание
- 21 мая, 2024
- 15:04Питание Врачи назвали этот каждодневный продукт убийцей организма. Он вреднее сахара — откажитесь от него совсем
- 15:01Питание Этот овощ убивает паразитов и бактерии — он есть в любом холодильнике. Содержит кальций, железо, магний и цинк
- 14:49Питание Эту крупу нельзя доедать на второй день — может вызывать понос, рвоту и другие проблемы
- 14:37Питание Максимально белка и минимально лактозы. Назван самый полезный молочный продукт — не бойтесь за холестерин
- 14:26Питание «Прыщи и красные опухшие щеки». От этого хлеба быстро стареет кожа на лице — забудьте о нем навсегда
- 13:48Питание Когда лучше есть гречку — на обед или на ужин? Есть однозначный ответ
- 12:56Питание Эта ягода быстро снижает уровень сахара. Кладезь витаминов и микроэлементов — доступна каждому
- 12:18Питание Назван самый вредный хлеб. Состоит из крахмала, соли и сахара — лишен всего ценного для организма
- 11:44Питание Не помутнеет и будет очень вкусным. Озвучены правила приготовления рыбного бульона
- 10:48Питание Этот фрукт снижает холестерин в крови и защищает от астмы. Достаточно одной четвертинки в день