Врач назвала плюсы и минусы кофе

Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале перечислила любопытные факты о кофе, сообщает Sports.kz.

— Для большинства людей безопасно пить 3-5 чашек кофе в сутки. Для вас это много? Ок, пейте меньше. Хотите больше? Это уже может вредить.

— Польза кофе многократно доказана, особенно для профилактики хронических заболеваний печени или рака.

— Нет такого «Какой кофе лучше?». Это дело вкуса. Но в исследованиях изучают черный кофе. Добавление молока, сахара и т.д. может нивелировать всю пользу.

— Если вы снижаете вес, важно учитывать кофе с добавками, как еду. Просто черный считать не надо.

— Кофе вымывает такую крошку кальция, что одна чайная ложка молока возвращает его обратно.

— Кофе лучше не запивать таблетки. Особенно железо и л-тироксин должны быть в отрыве от чашки кофе минимум за 2 часа до/после.

— Кофеина также много в чае, матче и т.д.