Какие продукты являются лидерами по содержанию белка — названы лучшие варианты
29 марта 2024, 20:17
Белок является одним из самых важных компонентов правильного питания, так как он выполняет большое количество функций, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
В частности, именно белок обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма.
Так, благодаря белку строятся новые клетки, обмен веществ работает без сбоев, налажен гормональный фон.
Многие привыкли считать, что самым лучшим источником белка является кусок говядины или свинины.
Но это ошибочное мнение.
В каких продуктах содержится рекордное количество белка
Самым полезным продуктом является сыр «Пармезан». Этот вид молочного продукта содержит более 35 г белка на стандартную порцию в 100 г.
При этом примерная суточная норма составляет 70 г белка.
За тем идет красная икра, в 100 г которой можно найти более 31 г белка. По этой причине порой стоит баловать себя этим удивительно полезным и сбалансированным продуктом.
На третьем месте — боровики. Однако ценность продукта возрастает в сушеном виде. Так, в порции продукта содержится более 30 г чистого белка.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 апреля, 2024
- 09:34Питание «Творит настоящие чудеса». Назван самый полезный фрукт для пищеварения
- 08:32Питание Что произойдет с вашим телом, если жевать сушеную гвоздику ежедневно
- 02:53Питание Врач назвала семь признаков пищевой зависимости
- 01:00Питание Врач назвала самый вредный кофе
- 00:29Питание Названо самое вредное мясо. Оно нарушает липидный профиль крови
- 00:21Питание «Богат антиоксидантами». Назван фрукт, который помогает сердцу и укрепляет кости
- 28 апреля, 2024
- 22:51Питание Что будет, если заменить обычный хлеб на цельнозерновой — пять удивительных эффектов
- 22:48Питание По количеству белка превосходит курятину. Названо самое полезное мясо — в нем много витаминов и минералов
- 22:07Питание Какие супы являются самыми полезными — вы удивитесь
- 21:42Питание Раскрыт лайфхак, увеличивающий пищевую ценность ужина