Можно ли пить сок по утрам
29 марта 2024, 19:59
Сайт HealthShots.com рассказал, какой сок можно пить утром, сообщает Sports.kz.
Апельсиновый сок. Он богат витамином С и антиоксидантами, поддерживает иммунную функцию и здоровье кожи, а также может снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокий уровень холестерина.
Яблочный сок. Он содержит витамин С и калий, способствует пищеварению и улучшает здоровье сердца.
Морковный сок. В нем высокое содержание бета-каротина и витамина А, что способствует здоровью глаз.
Свекольный сок. Он богат нитратами и улучшает физическую работоспособность, а также помогает снизить кровяное давление.
Клюквенный сок. Он содержит антиоксиданты и предотвращает инфекции мочевыводящих путей.
Ананасовый сок. В нем содержится бромелайн, который способствует пищеварению и уменьшает воспаление.
Лимонный сок. Он обладает подщелачивающими свойствами, поэтому поддерживает пищеварение и детоксикацию.
Каковы побочные эффекты употребления сока по утрам?
Что касается свежевыжатых фруктовых соков, их можно употреблять натощак, но важно помнить о содержании сахара и потенциальном влиянии на уровень сахара в крови. Чрезмерное употребление сока может привести к повышению уровня сахара в крови, поэтому умеренность является ключевым моментом. Вы также можете сочетать их с источником белка или клетчатки, например, с орехами или цельнозерновыми тостами, чтобы смягчить любой потенциальный скачок уровня сахара в крови и обеспечить более сбалансированное начало дня.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 апреля, 2024
- 02:53Питание Врач назвала семь признаков пищевой зависимости
- 01:00Питание Врач назвала самый вредный кофе
- 00:29Питание Названо самое вредное мясо. Оно нарушает липидный профиль крови
- 00:21Питание «Богат антиоксидантами». Назван фрукт, который помогает сердцу и укрепляет кости
- 28 апреля, 2024
- 22:51Питание Что будет, если заменить обычный хлеб на цельнозерновой — пять удивительных эффектов
- 22:48Питание По количеству белка превосходит курятину. Названо самое полезное мясо — в нем много витаминов и минералов
- 22:07Питание Какие супы являются самыми полезными — вы удивитесь
- 21:42Питание Раскрыт лайфхак, увеличивающий пищевую ценность ужина
- 20:54Питание Этот продукт защищает от тромбов и помогает суставам. Содержит практически все необходимые витамины и микроэлементы
- 16:58Питание «Имитирует изжогу, которой нет». Врач назвал шесть продуктов, вызывающих «аллергию» желудка