Как охладиться в жаркую погоду и предотвратить тепловой удар
1 июля 2024, 12:07
![Как охладиться в жаркую погоду и предотвратить тепловой удар](https://www.sports.kz/upload/2024-07/695_668255b7b0191.jpg)
Исследование 2003 года показало, что охлаждение с помощью прохладной воды, вентилятора или кондиционера может предотвратить летальный исход из-за жары, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.
Охлаждаться эксперты советуют наволочкой из морозильной камеры или погружением рук и ног в холодную воду.
Как пишет The Conversation, пожилым людям полезно протирать кожу губкой с холодной водой либо принимать прохладный душ или ванну. Исследования показывают, что оптимальна температура около 26°C или 27°C. Погружение в слишком холодную воду может вызвать холодовой шок. К телу можно прикладывать лед или прохладные компрессы.
Отмечается, что охлаждать нужно пах, подмышки, шею, лоб, запястья и туловище. Они богаты поверхностными сосудами, поэтому кровь от этих областей быстро охладит внутренние органы. Держать холод у кожи нужно не более десяти минут подряд, а при использовании льда важно обернуть его тканью. Ночью можно использовать холодные грелки или охладить наволочку в морозилке перед сном.
Как уточняется, менее эффективные методы — вентиляторы и горячие напитки. Вентиляторы могут улучшить испарение пота, но они эффективны при температуре до 33°C. Также они менее полезны для пожилых и людей с недостаточным потоотделением. Горячие напитки активируют механизмы охлаждения организма, но это приводит к удалению жидкости из организма. Поэтому лучше выбирать охлажденные напитки.
Также сообщается, что при опасном для жизни тепловом ударе температура тела может превысить 40°C. Наибольшему риску подвергаются пожилые люди и дети из-за менее активного потения.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 3 июля, 2024
-
11:32Питание
«Супер-фрукт». Врач рассказала о малоизвестных полезных свойствах черешни
-
11:01Питание
Экономим деньги и сохраняем здоровье — названы доступные альтернативы дорогим продуктам
-
10:03Питание
«Углеводная бомба». Стало известно самое вредное сочетание продуктов для пожилых людей
-
09:56Питание
Назван «полезный» напиток, который наносит вред здоровью
-
09:50Здоровье
Эти привычки помогают снизить риск развития диабета
-
09:38Питание
Названы три типа людей, которым не стоит есть чеснок
-
08:45Питание
Острая пища полезна или нет? Ученые удивили ответом
-
08:32Здоровье
Раскрыты страшные последствия ежедневного употребления газированных напитков
-
01:00Питание
Нутрициолог поделилась рецептом полезного паштета из авокадо
-
00:58Здоровье
Что произойдет с организмом, если выпивать бокал вина перед сном