Можно ли бегать с болью в спине
15 мая 2024, 00:33
![Можно ли бегать с болью в спине](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6643bc7bd2af6.jpg)
Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, стоит ли бегать, если болит спина, сообщает Sports.kz.
«Можно ли бегать если есть боль в спине?
Очень часто ко мне на прием попадают пациенты, которые имея боли в спине, решили „оздоровиться“, начав бегать. Бег перегружает суставы нижних конечностей приблизительно в 4 раза! Бег также перегружает и пагубно влияет на суставы и межпозвонковые диски, так как приводит к компрессии этих структур, особенно если они уже повреждены.
Поэтому я не рекомендую бегать пациентам, у которых уже есть проблемы с позвоночником. Я рекомендую ходьбу. Она для нас более естественна. При ходьбе улучшается кровоснабжение позвоночника, и, как следствие, улучшение питания и кровообращения межпозвонковых дисков, а также суставов», — пишет врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 5 сентября, 2024
-
23:17Фитнес
Что такое табата и чем она полезна
-
19:51Фитнес
Фитнес-тренер назвал причины увеличения объема талии
-
17:34Фитнес
Ученые заявили, что теннис продлевает жизнь на 10 лет
- 3 сентября, 2024
-
22:05Фитнес
Частые ошибки и советы тренера при выполнении популярного упражнения
- 2 сентября, 2024
-
21:07Фитнес
В чём польза упражнения «берёзка»
-
20:07Фитнес
Фитнес-тренер объяснила, кому нельзя делать позу кобры
- 28 августа, 2024
-
18:10Фитнес
Как часто следует тренироваться, чтобы оставаться психически здоровым
- 25 августа, 2024
-
02:48Фитнес
Как заниматься спортом зимой — врач дал полезные советы
- 24 августа, 2024
-
02:46Фитнес
Почему медленный бег полезнее быстрого
- 20 августа, 2024
-
23:45Фитнес
Фитнес-тренер объяснила, почему важно развивать координацию
- 18 августа, 2024
-
20:32Фитнес
Как соблюдать гигиену в тренажерном зале
-
14:31Фитнес
Названо сжигающее жир и тренирующее сердце упражнение
- 14 августа, 2024
-
00:55Фитнес
Что такое синдром мёртвых ягодиц
-
00:04Фитнес
Врач развеял миф о накаченном прессе за месяц
- 13 августа, 2024
-
20:59Фитнес
Отжимания с колен. Техника исполнения и возможные ошибки